De l’importance de l’intégration corporelle pour un réel changement
Beaucoup de gens savent parfaitement ce qu’ils doivent changer dans leur vie. Que ce soit arrêter de procrastiner, mieux gérer leur stress ou se lancer dans un nouveau projet, la prise de conscience intellectuelle est souvent présente. Pourtant, malgré cette compréhension claire, l’action concrète et durable ne suit pas toujours. Pourquoi ? Parce que savoir n’est que la première étape. Le vrai changement ne se produit que lorsqu’il est incarné, c’est-à-dire intégré à la fois mentalement et corporellement. Dans cet article, nous explorons comment passer de la simple conscience cognitive à une transformation réelle et durable.
Prise de Conscience : Une Premiere etape Necessaire mais Insuffisante
Le changement commence toujours par la prise de conscience. Vous identifiez un problème, vous comprenez ce qui ne va pas et vous avez même une idée de la solution. À ce stade, votre cerveau, et plus précisément votre cortex préfrontal, est en pleine activité. C’est la partie responsable de la réflexion et de la planification. Mais bien que cette conscience intellectuelle soit essentielle, elle reste théorique. Sans une connexion plus profonde, elle ne suffit pas à provoquer un changement concret.
L’Activation emotionnelle : Le Declencheur du Passage a l’Action
La prise de conscience doit être accompagnée d’une activation émotionnelle pour avoir un impact réel. Les émotions, gérées par le système limbique, jouent un rôle de catalyseur. C’est l’émotion qui donne du poids à l’intention et motive à agir. Par exemple, comprendre que le stress est mauvais pour la santé n’est souvent pas suffisant pour changer, mais ressentir de l’anxiété ou de la fatigue de manière répétée pousse à prendre des mesures.
Changement Comportemental : De la Repetition a l’Automatisation
Une fois la conscience reliée à une émotion forte, le changement commence à s’incarner à travers l’action répétée. C’est ici que la neuroplasticité entre en jeu. La répétition de nouveaux comportements crée de nouvelles connexions neuronales, renforçant progressivement les circuits responsables de ces nouvelles habitudes. Au fil du temps, ce qui nécessitait un effort conscient devient automatique, se rapprochant d’une compétence acquise, comme apprendre à faire du vélo.
Integration Corporelle : L’Incarner pour le Vivre
Pour qu’un changement devienne durable, il doit être intégré corporellement. À ce stade, le changement n’est plus seulement une décision consciente, mais un état d’être. Le corps, à travers la mémoire procédurale stockée dans des structures comme le cervelet, adopte naturellement les nouveaux comportements. Par exemple, un réflexe de relaxation face au stress devient une réponse automatique, sans effort conscient. C’est ce qu’on appelle l’embodiment ou l’incarnation du changement.
De la Theorie a l’Action Durable : L’Alignement Corps-Esprit
L’intégration corporelle est la clé pour rendre le changement résilient. Une fois incarné, le nouveau comportement devient stable et résiste mieux aux situations de stress ou aux habitudes anciennes. Le corps et l’esprit sont alors alignés, créant une cohérence interne. Ce n’est plus simplement une idée ou une intention, mais une manière naturelle d’être et d’agir.
COMMENT L’EQUICOACHING PEUT VOUS ACCOMPAGNER A CHAQUE ETAPE
L’équicoaching est particulièrement efficace pour accompagner le processus de changement de la prise de conscience à l’intégration corporelle. Voici comment cette approche intervient à chaque étape :
Prise de conscience : Les chevaux réagissent instinctivement aux émotions humaines, agissant comme des miroirs. Lors des sessions d’équicoaching, le comportement du cheval reflète les tensions internes, les incohérences ou les peurs de la personne, révélant ainsi des blocages souvent inconscients.
Activation émotionnelle : La présence du cheval éveille des émotions intenses qui permettent de connecter la prise de conscience à des ressentis profonds. Qu’il s’agisse de peur, de joie ou de frustration, ces émotions servent de déclencheur pour donner du sens et de l’urgence au changement.
Changement comportemental : Pour travailler efficacement avec un cheval, il faut ajuster son comportement et son énergie en temps réel. L’équicoaching pousse à tester et répéter de nouvelles attitudes, à faire preuve de clarté et de cohérence dans ses actions. Ces répétitions sont des exercices pratiques qui permettent de renforcer les nouveaux schémas comportementaux.
Intégration corporelle : Le cheval réagit à la communication non verbale et à l’énergie corporelle. Pour obtenir une réponse positive de l’animal, il faut être aligné corps-esprit, avec une intention claire et une posture cohérente. Cette exigence favorise l’intégration corporelle des changements, qui deviennent ainsi une manière naturelle d’agir et de se comporter.
En intervenant à chaque étape du processus de transformation, l’équicoaching permet de passer d’une compréhension intellectuelle à une réelle incarnation du changement, rendant ce dernier durable et profondément ancré.
POUR CONCLURE
Savoir quel est le problème ou ce qu’il faut faire ne suffit pas pour changer durablement. Le véritable changement passe par un processus en plusieurs étapes : une prise de conscience cognitive, une activation émotionnelle, des actions répétées et enfin une intégration corporelle. C’est cette dernière phase qui garantit que le nouveau comportement devienne naturel, automatique et résilient.
L’équicoaching s’avère être un puissant catalyseur tout au long de ce processus. En utilisant la relation avec les chevaux, cette approche permet de révéler les blocages inconscients, de connecter la prise de conscience aux émotions, et de favoriser l’alignement corps-esprit nécessaire à une transformation profonde. À travers des expériences vécues avec les chevaux, l’équicoaching pousse à adopter de nouvelles postures et comportements, à les répéter, et surtout à les intégrer physiquement, rendant le changement durable.
En résumé, pour passer de l’intention à l’action, il ne suffit pas de comprendre. Il faut incarner le changement. L’équicoaching, en alignant l’intellect, les émotions et le corps, offre une voie puissante pour transformer la prise de conscience en une nouvelle manière d’être ancrée dans la réalité quotidienne.
